不止张雪峰 很多中产很喜欢模仿这种生活方式

高强度工作 下班要去健身房 第二天还要早起

为了维持身材 饮食上还要吃健身餐

来维持精英中产的身材。

结果在这种高强度工作+高强度消耗下，及其容易猝死。

在高强度工作前提下 维持身体健康

最重要的就是睡眠 多睡一小时 比你什么健身房有用的多

想要维持身材 体重不上涨 只有辞职 换轻松工作

这样才能用饮食+运动来控制体重 又不消耗身体

世界上没有既要又要还要的事情

高强度工作+运动+少睡眠 还能维持身体健康

你信吗？

我上学上班时基本上每个月都要生一个小病

发烧更是专业户，我可以精准判断自己烧到多少度到小数点后一位

每年都要住一个不大不小的院

只要换季，必感冒，扁桃体必发炎，所有医生都建议我割掉，但我没有割掉

虽然之前工作很好，但我感觉活不了多久

经常得的病有鼻炎，扁桃体发炎，上呼吸道感染，荨麻疹等等

我从小一直以为自己是身体不好，直到开始躺平

现在躺平两年了，一次病都没生过

这是我这辈子最幸福的两年

只有喉咙痛过两次，吃几g维c第二天就好了

躺平真的不会生病，真的可以活很久

当你想躺平的时候一定是生理心理告诉你要这么做

一切阻止你躺平的人或事，都是要你死

当你在选择专业、长线思考、延迟满足、规划人生的时候，要始终记得一点：

你可能随时会死的。

而大多数人在做决策的时候，是默认自己能活到80岁的。如果没有这个前提，他们在精打细算以外，可能会有更大的勇气去欣赏当下的风景。

其实在不知不觉间，80后已经进入死神的斩杀线了，这几年我身边已经逐渐有80后离开这个世界了。

所以不也不必听那些50、60后的投资人，和你大谈投资要看20年，20年以后他们早没了。

R.I.P

一语成谶啊，张雪峰老师在直播间曾谈到死亡：

“如果有一天我死了，各大平台会有个热搜，叫张雪峰死了，他可能会成为一代人的回忆。十几届的学生会回忆，哎呀，就像有的时候大家说刘德华张学友，那是一代人的回忆。我希望能成为同学们或者家长们，一代人的回忆。挣多少钱对我来讲已经不重要了，能够帮到大家，这个是最重要的。”

评论区说：“会的。”

他继续说：“会的是吧，会永远活在你们心中是吧。”

会的。

就网传的讣告来说，他是心源性猝死——

其实他的身体本身就不是很好了，23年的时候就因为过度劳累、胸闷心悸被医院收治强制住院了。

这种有基础疾病的情况下，他还在高压的工作状态下每天跑5km以上，真的等于慢性自杀。

当你工作强度大、熬夜的时候，心脏和血管本来就处在高负荷状态中，加上跑步本身就是对心血管的高压测试。心脏负荷更容易突破阈值。极易诱发心律失常（室颤），严重时直接导致心源性猝死。

你自己应该也有感觉，当你熬了夜之后跑步的时候，心率会飙升的非常快，胸闷的感觉也会提前到来。

所以跑步三不跑：熬夜不跑，酒后不跑，感冒不跑。虽然不是说一定会噶，但是风险极高，而且也非常伤身体。想想，跑步的初心是什么？肯定是为了健康。身体本身就超负荷运转的情况下，锻炼是起不到改善身体的作用反而是有害的。

大家不要熬夜，锻炼更要注意方式方法啊。

人不是老了才会死，而是随时都可能死。

1、高以翔，男，35岁，2019年，户外综艺录制时突发心脏病；
2、张雪峰，男，41岁，2026年，心源性猝死；
3、贺娇龙，女，47岁，2026年，公务拍摄意外坠马；
4、徐熙媛（大S），女，48岁，2025年，流感引发肺炎、败血；
5、方大同，男，41岁，2025年，气胸引发严重肺部并发症；
6、袁惟仁，男，57岁，2025年，长期脑部疾病及并发；
7、周海媚，女，57岁，2023年，突发心脏病；
8、李玟，女，48岁，2023年，因重度抑郁症轻生离世；
9、于月仙，女，50岁，2021年，内蒙古拍摄途中车祸；
10、赵英俊，男，43岁，2021年，肝癌晚期病逝；
11、高秀敏，女，46岁，2005年，突发心脏病去世；
12、姚贝娜，女，33岁，2015年，乳腺癌复发病逝；
13、梁薇，女，28岁，浙江卫视主持人，2009年，出差上海期间突发心脏病去世；

14、科比·布莱恩特，男，41岁，2020年，直升机坠毁事故遇难;
15、张生瑜，男，39岁，北京同仁堂股份董事长，2008年心脏病去世，
16、罗阳，男，48岁，歼﹣15总指挥、沈飞董事长，2012年，因过度劳累心源性猝死；
17、吴征，男，39岁，原凤凰网总编、百事通COO，2011年，游泳时心脏病发作去世……

人最痛苦的事情你知道是什么吗？人死了，钱没花了。

一定一定要保重身体啊，朋友们！

"你不要去看CBD，不要去看Soho，不要去看故宫三环里，因为那个不是真正的北京，那是有钱人的北京，那不是你的北京!你早上6点，去八王坟坐第一班公交试试一千个人抢一辆车是什么概念，去天通苑早上6点半坐第一班地铁试试是什么滋味，那才是属于普通人的北京!"

"孩子，上学不难，难的是有人拿着一大杯白酒告诉你喝了才能签约的时候，你明明知道你喝了肯定吐得不醒人事，但你还得咬着牙咽下去，这才是真的难!这tm才是真的人生!"

"孩子你记住，所有的五百强企业都人模狗样得强调'学历不重要，重要的是能力......但他们永远都会不去齐齐哈尔大学去招聘。乔布斯，盖茨确实大学都没上完，但是他们是常青藤<svg wid